Achtung: Nur 3 Einheiten geplant als Spendensammlung!
Einführung in die Progressive Muskelentspannung (PMR)
Und wir setzen uns seit einigen Jahren mit schlechten Nachrichten, Einschränkungen und daraus entstehendem Frust oder Ängsten auseinander.
Für unser Immunsystem ist das ungünstig.
Entspannungstechniken sind eine Möglichkeit von vielen, sich auch in herausfordernden Zeiten gesund zu halten. Hier wird euch die Technik der progressiven Muskelentspannung vorgestellt.
So könnt ihr herausfinden, ob das eine Entspannungstechnik ist, die euch liegt.
Termine:
Montag 16.01.2023
Donnerstag 26.01.2023
Donnerstag 02.02.2023 jeweils 19.00 -20.00 Uhr
Der Inhalt (Einführung in die PMR) wiederholt sich an allen 3 Terminen.
WO: Kletterzentrum Chemnitz, Kursraum
Anmeldung: online buchbar über den Kurskalender
Kosten: 8 €, das Geld wird als Spende genutzt, um Kindern aus einkommensschwachen Familien eine Teilnahme am Klettercamp (regelmäßig in den Ferien) oder an einem Kletterkurs zu ermöglichen.
WER macht’s: Marina Junghanns, Entspannungstrainerin zertifiziert von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP)
WAS braucht’s: bequeme Kleidung, eine Decke, ggf. dicke Socken, Nackenkissen, Trinken
Wir freuen uns auf DICH!